yoga

Bodywork

身体と心を自由に解放し、自然と気持ちが前に向く

ヨガ・ボディーワーク。

miraine's yoga

自分自身の“心地良さ”

“気分の良さ”を見つけていく

仙骨から整える ayanoha™️ 独自のゆるめて整える整体や生理解剖学の要素を取り入れた優しい動きからスタートしていきます。
身体や心の声を聞きながらゆっくりと進めていきます。
柔軟性に自信がない方や運動経験のない方でもどうぞご安心ください。

日常生活を支えてくれる筋肉や骨の無理のない使い方や鍛え方を知り、24時間働き続けてくれている自律神経のバランスを整え、心の安定や自己治癒力、免疫力を高めていきましょう。

終わった後は、まるで整体に行った後のよう、温泉に浸かった後のよう、と言っていただけるほど身心ともに喜びますよ。
内側から元気になりましょう。


「ヨガ」と聞いてどんな事をイメージしますか?
美意識高い人や、運動神経がいい人、身体が柔らかい人がやるもの、女性がやるもの、または宗教的な印象が強かったり、残念ながら踏み込みにくいイメージが強いようです。

特別なものではなく、もっと日常的に心と体と向き合うこと、例えばラジオ体操の様にもっと身近に、もっと気軽に誰でも行えるようになる事が私の望みです。
 

​【こんな方にオススメ】

・肩こり、腰痛がある
・運動不足
・筋力が少ない
・運動が苦手
・痩せたい
・不安やストレスが溜まっている
・冷え性、むくみがある
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・毎日を心地よく過ごしたい
・心を落ち着ける時間を作りたい
・寝つきが悪い方

《よくある質問》

Q ヨガが全くの初心者でも大丈夫ですか?

A もちろん大丈夫です!

一つ一つ、ゆっくりお伝えさせていただきますので、安心してください。

「初めてです」という方の方が多いですよ。

Q 体が硬くて、ついていけるか心配...

A 私もすごく体が硬かったです。

お気持ちわかります...!
ポーズを完璧に取る事が目的ではありません。

少しずつ、自分の心地よさを感じながら進めていきます。
お一人ずつに合わせてサポートさせていただきます。

Q どんな服装で行けばいいですか?

A 動きやすい服装でお願いします。

動きやすいラフな服装で大丈夫です。
ストレッチが効いた素材の方が望ましいですが、
レギンスやピチッとした格好でなくてもご自身がリラックスできるものであればなんでもOKです。
ヨガウェアの方が気持ちが上がる♪

という方はお気に入りのウェアでお起こしくださいね。

​【レッスン料金】

※入会金はありません

○グループレッスン

初めての方から経験者までお気軽にどうぞ。

・体験レッスン       500円

・1レッスン(60分) 2,000円

・4回チケット     6,000円

《募集中のクラス》

予約制、少人数のセミプライベートレッスンです。

・昼クラス 月曜日/10:30〜

・夜クラス 水曜日/19:30〜

場所:

UPCYCLE STUDIO

〒431-1111 静岡県浜松市西区伊左地町2460−2

《プライベートレッスン》

マンツーマンでじっくりお悩みに合わせて行なっていきます。

・1レッスン(60分) 5,000円

​[ お問合せフォーム、LINE@からご希望の日時を教えてください。]

《ヨガ&ボイスクラス》

ボイストレーニングとヨガを行うレッスンです。
ヨガで身体をゆるめ、体幹を鍛え、歌う身体を作っていきます。

・1レッスン(110分) 10,000円

マンツーマンレッスン場所

UPCYCLE STUDIO

〒431-1111 静岡県浜松市西区伊左地町2460−2

ayanoha  浜北店

〒434-0012 静岡県浜松市浜北区中瀬2654−1

音楽天国  浜松市野店

〒435-0052 静岡県浜松市東区天王町1982−3

菊川市文化会館アエル

〒439-0018 静岡県菊川市本所2488−2

《出張プラン》

お友達同士やご家族、職場、ご自宅でヨガしたい!
仕事効率UP、ストレス軽減に。

・お一人様 2,000円〜(60分)
※浜松市内出張費無料。3名様以上から予約可能。

《もっと学びを深めたい方へ》

・自分のために学ぶayanohaマインドフルボディーワークセルフケア講座
・一日で資格取得できる「マインドフルボディーワーク/セルフケアアドバイザーコース」

【初めての方へ】

・お食事は2時間前までに済ませてきてください。

・開始10分前から入室可能となっております。

・初めての方にはカウンセリングシートのご記入をお願いしております。

〈お支払い方法〉

・現金払い

・paypay

〈持ち物〉

・ヨガマット(レンタルマット200円)
・水分補給用の飲み物
・大きめのブランケット(サポートなどで使用します)

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